每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
《第一星座網》就指出，2023兔年在農曆4、6、8、10、12月出生的孩子命數較好。 農曆4月 兔年出生在農曆4月的孩子性格溫和、聰明伶俐，在學業方面會有出色的成績，如果學習文科將來可能作為老師，若是學習理科將來可能會是研究員，注定擁有極高的社會地位，感情和財富運勢也相當不錯。 農曆6月...
交界痣/接合痣：長在表皮和真皮交界部位，是最常見的種類，面積不大、形狀扁平，顏色呈棕、黑色。 真皮痣：痣細胞分布在真皮層，通常外型較凸、多有毛髮。 複合痣：為以上兩種痣的混合型，痣細胞的分布貫穿表皮層與真皮層，可能同時具有兩種痣的特徵。 會隨著時間變化，從平坦變凸起，因痔細胞往下生長至真皮層，表皮、真皮交接處的細胞數量減少，其活性亦降低，因此惡性變化機會降低。 先天性黑色素痣：出生時便存在，痣細胞會延著神經、血管及附屬器生長，多有毛髮。 直徑大於20公分者有發展成惡性黑色素瘤的可能，應盡早手術切除。 其他直徑較小的先天性黑色素痣惡性變化的機率雖較低，但仍大於1％。 光暈母斑痣：長在表皮和真皮交界部位或真皮層，痣旁邊會有一圈白暈，可能是長白斑的前兆，也須切片做檢查。
按六十甲子年命生肖，1983年属林下之猪。. 癸亥生人 (1983)五行属大海水，林下之猪。. 为人刚直，不顺人情，财谷不缺，六亲疏远，自立权衡则晚景胜前，乃兴家创业之命。. 女人持家，牲畜兴旺，具福寿绵长之命。. 大海水的人，事业上大的进步很难出现，小人 ...
姓名學中，筆劃算法共分為「天格」、「人格」、「地格」、「總格」、「外格」。 特別提醒的是，有些部首要以其部首原字的筆劃來計算，例如「蔡」原總筆劃數是15，但部首要以「艸」的筆劃計算，故總共為17劃；「潔」原總筆劃數是15，但部首要以「水」的筆劃計算，故總共為16劃以此類推。 天格：姓氏總筆劃+1，若是複姓則兩字相加。 人格：名字前兩字總筆劃，若為複姓則以第二字加名第一字。 地格：名字後兩字總筆劃，若為單名則名+1。 總格：姓名總筆劃。 外格：姓名最後一字加1，若為單名則皆固定為2。 搞懂姓名學的算法以後，就讓我們往下看容易有災禍的姓名筆劃吧! 延伸閱讀： 2024旺財秘方大公開! 招正財運、偏財運方法大不同，加碼4招超強運招財大法 容易有災禍的姓名筆劃1.個性反覆惹人厭
1980年屬猴人需要善於發掘自己的潛力和優勢，不斷學習和進取，以實現自己的人生價值和目標。 事業運勢 在事業方面，1980年屬猴人需要注重自己的職業發展和規劃。 這一年裡，1980年屬猴人可能會面臨一些職業上的挑戰和機遇，需要積極應對。 1980年屬猴人需要審視自己的職業發展方向，發掘自己的潛力和優勢，不斷提升自己的職業能力和競爭力。 屬猴人還可以考慮與他人合作或者創辦自己的事業，以實現自己的事業目標。 財運分析 在財務方面，1980年屬猴人需要注重理性的理財和投資。 這一年裡，屬猴人需要保持謹慎的態度，不要過度冒險。 1980年屬猴人需要考慮投資於穩健的領域，如房地產、基金等，以保證自己的財務安全。 感情運勢 在家庭和感情方面，1980年屬猴人需要關注家庭和伴侶的需求。
2023-01-25 生日是每個人都能成為主角的一天 你想好該怎麼慶祝了嗎？ 生日行程又該如何安排呢？ 無論是情侶約會、驚喜規劃還是一日旅遊 看完這篇就能給你滿滿靈感，讓你能簡單浪漫也能充實難忘! 除了開心慶生，還要了解一些過生日小禁忌 避免樂極生悲，趕快一起看下去吧! 過生日也有禁忌？ 這些地方要注意 「逢九不過」 「九」在傳統觀念下是指人生的關卡 容易招致災禍或病痛 更有逢九必衰的說法 所以許多人會在生日歲數逢九的時候 低調慶生、避免吹蠟燭 「補過生日」 時間是不能回頭的 補過生日就等於賀明年的壽 再加上補過生日就是「折返」回去慶生 意頭不好，非常不吉利 「蛋糕只能切半刀」 常聽說蛋糕只能切半刀，這是為什麼呢？ 原來是因為一刀切下去 會有「一刀兩斷」的寓意 還會有折壽的意味
長臉的特徵是下巴或額頭較長，修飾重點在於讓側臉線條變得柔和，以及減少頭頂的髮量，讓整體看起來比較和諧，厚重和較長的瀏海十分適合長臉 ...
打卦的人問神時口中唸唸有詞，把卦望空丟在地上，看卦落地後，兩片的反正情況論陰卦、陽卦、寶卦，確定吉凶，寶卦為吉。古曰。 古曰。 這種長期流行的迷信活動，至今還流行於農村的問神活動及寺廟裏的問神活動。
5公里多遠
